15 lat

Kolejne info ze strony Romana Szymkowiaka... A dziś no dziś młode wilczki pokazały kły:-)(bicepsy ) Damian Szczepański zdominował kat 83kg do 18 lat uzyskując przysiad 230kg Nowy rekord Polski wyciskanie 155kg rekord życiowy. Martwy ciąg 225 kg rekord życiowy i Total 610kg Nowy rekord Polski czyli start rewelacyjny ! W kat 59kg nasz Felek [...]

[...] klasyfikacji. Natomiast debiutant Kajetan Nakonieczny był piąty z rezultatem 520 kg (175+130+215). Natomiast kategorii open na najlepszego zawodnika Mistrzostw Polski do lat 18 pierwsze miejsce wywalczył Dawid Król z 427,81 pkt. Zawodnicy reprezentujący Stowarzyszenie Centrum Formy w składzie Arkadiusz Arek Kostecki, Kacper Suchecki, Dawid [...]

Resztki jak resztki jeszcze sporo Fatu na brzuchu, ile kg w sumie poleciało ? i jaki czas całkowity na deficycie ?. leci już 6 miesiąc poszło ok. 15/16 kg nogi + klatka = estrogen.....niestety próbowałeś brać jakiś booster teścia z inhibitorem aromatazy? albo nawet sam IA? jeśli chodzi o boki,jeśli nie mamy cukrzycy to problemy z insulina da się [...]

[...] na serio to nie nalezy lekcewazyc przeciwnika nie wazne ile by wazyl !!!! a najbardziej smieszy mnie fakt ze czytajac (co niektore) wasze profile widze ze macie po 15-18 lat za soba pol roku na jakims SW i prawicie mi tu madrosci?? za pare lat zrozumiecie dlaczego chce sie zlapac troszke masy i to wcale nie jest strach z dziecinistwa czy [...]

[...] 28 zaczyna kuc omke to sam sie okalecza oraz jesli ktos chce szybko przytyc to nie tedy droga .. Nie od razu Krakow zbudowano jestem zdania ze sterydy to mega syf, ale jesli ktos musi ja to rozumiem tylko kosztem czego, 15 kg na lawie ? a za 5 lat i tak rzuci silke i bedzie klops .. jestem na NIE ale to tylko moje subiektywne odczucia

[...] 1 x 5p 40kg, 1 x 5 50kg, 1 x 5p 60kg, 5 x 5 75kg Wiosłowanie - 1 x 5p 20kg, 1 x 5 40kg, 1x5 50kg , 1 x 5p 70 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Wczoraj treningu nie było bo byłem honorowo oddać krew ( oddaje od wielu lat regularnie co 2 miesiące ). Zobaczymy jak dzisiaj będę się czuł wieczorem. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-19 08:45:48

1.WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 7 lat, siłownia 17 lat ,boksuje, bieganie, 6. DIETA 3,5g białka na kg warzywa , ryby, owoce, mięso,jaja, odżywka białkowa na noc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu, daaawno, Primabolan + winstrol, [...]

ahaaa to juz wiem ale pomylilo mi sie ;d 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 181 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 cm KLATA: 100 cm UDO: 54 cm TALIA: 79 cm 5.STAZ NA SILOWNI: kolo 5 lat z przerwami 6.DIETA bogata caly czas w bialko i jak naj mniej tluszczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metkowe cyle, kiedys [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 134 -udo: 73 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6 razy na tydz 9. CEL CYKLU: siła plus masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Witam. 1 cykl 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic! 8. TRENING: ciężki :D 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

to tak ja staz 4,5 miecha lat 16 qmpel staz 15 miechów lat 17

Za 2 miesiące będzie g... umiał, więc nie licz na to, że Twoja opinia wpłynie na zdanie ludzi trenujących i walczących od lat (a takich na forum jest sporo). Jest na SFD bodajże jeden adept ninjutsu (zresztą-z tej szkoły która w Wa-wie filię otwiera)-bo łącznie w Polsce ninjutsu naucza może 5 klubów więc i trenujących jest mało. Jak [...]

Sport mozna uprawiac cale zycie... dlaczego tylko 4 lata? W wieku 20lat jest za pozno na profesjonalizm.Chociaz jest kilka wyjatkow takich jak Steve Cunningham (ten bokser ktory pokonal "Diablo" Wlodarczyka) posiadasz pasa IBF w wadze polciezkiej.On zaczal swoja przygode z boksem dopiero w wojsku,w wieku 22lat ale to jest akurat [...]

[...] obciążając stawów? Czy grając w kosza nie skaczesz , nie biegasz i to na pełnej szybkości? Masz 17 i chcąc urosnąć boisz sie sztangi,która obciąża kregosłup oraz stawy? 17 lat to odpowiedni czas by zacząć trenowac z obciązeniem. Myslisz ,że sztangi używa sie dopiero po ukończeniu 21 lat? Nie zostało do tej pory udowodnione,by sztanga [...]

[...] serca i nowotworów nie jest istotą sprawy. Właściwe tłuszcze i oleje tworzą niezbędne podstawy do dobrego zdrowia podczas gdy te niewłaściwe prowadzą do chorób. Setki lat ludzkość potrafiła cenić zalety olejów takich jak z oliwek, lnu i sezamu ale w dzisiejszych czasach wytwarza się olej przykładowo z soi, który uzyskujemy tylko dzięki [...]

[...] miesiąc ,dosyć lekki bo pierwsze zaczynasz treningi ,po drugie nie masz odpowiedniego przygotowania do cięższego treningu (wogóle trudno mówić o ciężkim treningu w wieku 14 lat),a po trzecie większość biegaczy przygotowania do sezonu zaczynają w pażdzierniku. No to jedziemy 6.IX - 19.IX Poniedziałek: godzina w gry zespołowe najlepiej kosza albo [...]

[...] Ty trenujesz?) Co znaczy trenowanie na ulicy? Tylko gardę potrafisz trzymać? Pokonujesz tego zawodnika MMA,jak w myślach? Generalnie masz bujnął wyobraźnie,masz 13 lat,więc zapewne nie trenujesz z żadnym zawodnikiem MMA,nawet jeśli to nie miałbyś z nim szans,sparujesz boks+kopnięcia to do MMA jeszcze długa droga.Masz siłe [...]

[...] dajecie na prawdę otuchy ! A Twój ostatni post Paweł, na prawdę pomaga i motywuje ! Fast Foodów nie jem w ogóle, słodyczy - jak wiadomo, dziś pierwsza drożdżówka chyba od 3 lat. Herbaty oraz kawy nie cukruję w ogóle. Co do słodoznych napojów.. zacząłem ostatnio pić sok z Hortexa wersje LIGHT, a inne soki rozcieńczam z wodą.. Jem zdrowo, jak [...]

[...] herbatę z guaraną. Później spróbuje sobie obliczyć zapotrzebowanie kcal, wrzuce, i doradzicie ile dodać i zobaczymy czy dam radę .. EDIT. Zrobiłem to od razu, według kalkulatora sfd.pl Więc przy wadze 68 kg, 189 cm, wieku 20 lat, i zaznaczonej 0 aktywności fizycznej (praca biurowa, później spacer z dziewczyną, czy tam na dwór z kumplami - to [...]

wiesz, my piszemy, ty czytasz, potem i tak robisz swoje - i co mamy znowu to samo pisać? jesteś już dużym chłopcem , a nie dzieckiem lat 5, któremu jak się nie powtórzy to zaraz zapomni Wiem, że potrzebne są małe kroki. Ale ty musisz informować, czy je robisz czy nie. Masz swoje ograniczenia, nei tylko psychiczne, ale też fizyczne - jak [...]